关于易筋锻骨丸的药方，唐欣直接上交给了国家，中药材的种植方法，她也教了。
不过，药材种子都是她负责育种，给种子输入木系能量，这些能量会在种子发芽生长的时候慢慢吸收木系异能。
再有能量石的磁场强度影响，大批量种植这些药材并不难。
接下来就是研制提取药效的仪器，精神力是比精密探查仪器还要精准的一种方法，唐欣根据反推法，在失败了好多次后，才研发成功一台精密提取仪。
有了这个仪器，全民服用易筋锻骨丸的时间就快到了。
接下来就是研制洗髓丸。
这个事情非常重要，除了唐欣，没人能完成。
洗髓丸的研制花了唐欣大量的时间。
完全是超越这个时代的研究方法，若是有人见到，一定会觉得唐欣这根本就是在炼丹啊！
洗髓丹制作出来的时候还散发着绿色的光芒，不刺眼，是一种非常柔和的光芒，就是这个味道有点令人难以接受。
臭的，是臭的，竟然是臭的，重要的事情说三遍！
唐欣都没敢尝一尝。
小白鼠都被熏晕了。
唐欣没办法，只好用银针封了小白鼠的嗅觉和味觉，然后把药丸给小白鼠塞了进去，好在这个药丸入口即化。
不然小白鼠会想死一死。
洗髓丹研制成功让唐欣格外开心。
尤其是在想到大家喝这个药时的表情，请原谅她，忍不住，实在忍不住，哈哈哈……
……
入冬以来，气温逐渐降低，国民的健身热情却丝毫不减。
在京城的各大公园、广场等地，大家健身运动的身影随处可见，成为一道别样的冬日风景线。
今天清晨，不少市民在广场上晨练，有的练太极拳，有的在跳广场舞，也有的在打陀螺……
锻炼的花样繁多，看的人眼花缭乱。
唐欣也是其中一员，不过她既没练拳，也没跳广场舞，而是在晨跑，顺便观察大家更喜欢哪种锻炼方式。
公园绿道上、城市巷陌间，京城大爷大妈们的晨练，可谓是江湖里的“十八般武艺”。
特别是那些“硬核”晨练，他们爬行、倒立、甩鞭、舞棍、推轮等，吸引了众多市民围观，引来阵阵赞叹，比杂耍还生动有趣。
这样的运动每天都在上演，在多样的运动中，感受这座城的苏醒，京城人的精气神在举手投足间散发升腾。
唐欣在各大公园晨练跑步的时候遇到的年轻人居多。
在京城的公园、绿道上总能遇到不少跑步爱好者，或队伍庞大的跑团，他们装备齐全，迎着风不断地前进。
若是最大的晨练队伍，莫属于太极拳了。
每天一大早，各个地点的各支太极拳队伍就开始“卷”了。
每支队伍前，都有一位德高望重的大师傅带领着大家起势收势，缓慢匀速，意气合一，舒缓流畅。
唐欣觉得甚是有趣，或许可以把这个锻炼方式纳入全民运动中。
路过露天体育场，还看到一朵朵白色的“花朵”在空中绽放，球拍在人们手间翻飞，迎着朝霞纵身一跃起跳，在每一次挥拍中酣畅淋漓。
唐欣想着这个运动也不错，他们时刻盯紧球的动向，既能锻炼极致的专注力，在弹跳旋转间，也能锻炼身体的协调能力......
远远就看到一群年轻人踩着酷炫的滑板在公园的训练场上上下翻飞。
这是年轻人的晨练爱好，用“速度与激情”放肆“野”唤醒一天的活力，自信昂扬的滑板少年们，随着身体的律动飞檐走壁，炫酷感简直拉满。
唐欣都想去试试了，只是她这个老奶奶还是不凑热闹了，免得打击到年轻人，哈哈哈……
每到一个公园或是广场，唐欣远远就能听到非常魔性的音乐声，不用猜就知道又有人在跳广场舞。
广场舞可以说是大爷大妈的晨练方式中最有气质的一项，
当清晨的第一缕阳光跟随轻柔的音乐舞动，广场上的舞蹈队员们拿着团扇，穿着自己精心挑选的舞蹈服动作舒展，姿态万千。
这些大爷大妈们年轻时叱咤舞厅，玩转迪斯科，现在，拿捏现代舞、交谊舞、民族舞.....
其中不少可能还是以前厂区的文艺骨干。
几十年来他们从文体公园跳到了广场，从健身操跳到广场舞，在气质这方面，总是拿捏得稳稳的。
唐欣不想说什么，还是挺羡慕的，如果她只是一个普通的老人，她现在可能也是他们其中的一员。
经过一段时间的观察，唐欣发现除了这些运动方式之外，早上晨练还有健身房运动、宅家运动。
一边玩游戏，一边做运动，一天都是“活力满满”的，或许不久的将来，就能在元宇宙的世界里开拓晨练的新疆域。
虽然唐欣没玩过游戏，但是国家针对战斗机甲的操控训练问题，专门研发了一款军事游戏。
这个游戏普通人也可以玩，部队还会从游戏中挑选名次高的人家人战斗机甲部队。
只是普通人的身体是个很大的问题，因此机甲部队的战士很少。
这次唐欣把易筋锻骨丸研制出来，可以很大程度帮助机甲部队选拔战士。
机甲部队的领导也意识到这一点，立刻开始商量这事，“老邹，你去跟上面申请一批新药。”
“知道了，我这就去。”邹政委也很着急。
领导见邹政委离开，也是第一时间给军部打电话，开始诉苦，希望邹政委过去之后能顺利拿到药丸。
唐欣这边也对锻炼身体的方式有了想法，集众家之长编了一套简单的拳法，然后配合道家特殊呼吸法，这样的锻炼方式可以有助于易筋锻骨丸的吸收，比只吃药丸效果要好上很多。
虽然领导表面支持态度，但是这个事情做好后，唐欣还是跟领导汇报了一下。
国家拿到唐欣上交的拳法和呼吸法，就开始在部队和军校、体育学校进行普及学习。
大学体育生在听到这个消息的时候，满脸不乐意，“你们说国家到底想做什么，这又是练拳又是呼吸法的，练了起什么作用。”
“是啊，我们平常训练就已经够累了，现在还要增加任务，真的是不给我们活路啊！”一旁的同学也在一旁唉声叹气。
“你说是不是要出事了，真的有外星人来了，我们现在练拳练呼吸法是为了备战。”有个同学脑洞大开。
“我们不是在科技时代吗，怎么到了你这里变成科幻电影了？”
“那你说，国家现在做这些是为了什么？”
……
部队里倒是一片安静，没有一个人蹦蹦跶跶，都非常安静的接受了这个事实。
他们早就从这些年的训练中知道了国家可能有大动作，知道国家现在给他们的都是他们以后用来保命的本事。
……
天色渐晚，唐欣刚进院子就闻到厨房飘出来的勾人的饭菜香。
郑秀心疼劳心劳神的大女儿，每天都会吩咐家里的保姆准备很多好吃的饭菜，
每晚一锅鱼汤必不可少，因为她认为吃鱼补脑。
在古树上歇息的安安和康康看到唐欣，转眼从树上飘然落地，脑袋亲昵的在唐欣胳膊上磨蹭着，咕嗓子发出噜噜的声音跟她撒着娇。
一天不见，格外想念。
唐欣好笑的揉揉两只金雕的脖颈，顺手从空间丢了两块拳头大的新鲜牛肉喂给它们，它们已经陪伴了唐欣五十多年，已经步入中老年，说不准什么时候就要离开她，因此她现在每天都会陪两只金雕聊聊天，玩一玩。
然后就听到老妈叫她，“洗手吃饭了。”
“好。”唐欣揉了安安康康两下，在院里的洗手池打开水龙头洗了手。
开饭之前，唐圆拿出两个有厚度的信封推到郑秀面前，“太奶奶，给你一个好东西。”
“这是什么？”
“工资啊，你拿着吧！”
郑秀拿起信封打开看了一下，竟有六千块钱，她一算账惊讶的喊道，“这么多，你的工资好高啊。”
“以后还去吗，都累瘦了。”郑秀心疼的看着怎么补也没长肉的重孙子，挣钱不容易。
唐圆笑了笑，“奶奶，不去了，都忙完了，我这不是瘦，是肌肉长结实了，我身上的肉挺重的。”
“舅舅~吃。”玲玲用勺子把自己碗里炖软耙的仔排舀起来想喂到表舅舅嘴边，奈何她胳膊太短，怎么够都够不着。
哎哟我的小心脏啊，唐圆被小外甥女感动地不行，温柔宠溺的看着小可爱，“舅舅有，玲玲自己吃。”
玲玲也心疼大姨奶奶，准备给她夹一块大排骨，“姨奶奶都瘦了，太婆心疼，玲玲也心疼大姑姑。”
“哎哟我的乖孙孙呀！”郑秀被重孙子一句话惹得大笑不已，瞬间热泪盈眶，感动的恨不得抱着重孙子大哭一场。
唐欣见小侄孙女用筷子夹着的排骨快掉了，便笑着接过小侄孙女的排骨一口吃了，“谢谢大玲玲。”
玲玲看到漂亮的大姨奶奶吃了他夹的肉肉，顿时开心不已，认真吃起他碗里的菜。
郑秀对重外孙女如此喜欢唐欣特别的高兴，哪个长辈不喜欢阖家欢乐。
叶云庭想逗逗外孙女，找她要块肉，可惜孙女都不搭理他，惹得家人欢笑连连。
才三岁的玲玲可聪明了，大人在说什么，在笑什么，她全都明白，还会跟着一起笑，很开心能当家里的开心果。
“小欣，你准备什么时候退休？”唐言关心的问了一句。
“现在还不行，只是要等到七十岁以后。”唐欣道。
“那你这次不休息两天？”郑秀不希望她这么累。
“想休息也不行啊，明天要开学了，我答应了校长参加开学仪式，”唐欣倒是想退休，但情况不允许，“你们在家也多锻炼锻炼，国家安排的那些都是为了大家好。”
具体情况，唐欣不能明说，她只能提醒家人不要荒废时间。
“姐，是不是有什么事？”唐梅问。
“你们只要知道这是好事，其他的不要打听。”唐欣只回了一句。
大家见唐欣不说，就殴打这事肯定涉及国家机密，也就没问了，但他们都不是傻子，既然姐姐都说好，他们才不会傻得什么都不做。
“那我们从明天开始练起来。”唐梅立即道。
唐凡也插了一句，“一起锻炼，互相监督，谁也不准偷懒。”
就这样，唐家人的锻炼生活正式开始了。