尹治平掀开被子下了床，走到飘窗前，拉开窗帘往外望去，当望见外面远处的高楼大厦，还有街道上来往的各色车辆与行人时，他终于长舒一口气，确定自己果然是回到现实世界来了。而再望向下方那条波光鳞鳞的沄江，还有不远处横跨江水的那座彩云桥时，他也由此肯定，自己还是在这座熟悉的，从小长大的城市。
他买的这所房子是在最高的十八层，视野很是开阔。而小区北边紧邻的便是贯穿了这座城市的沄江，处在江水之畔，生态环境很好，景色也是非常宜人。每天一早起来，拉开窗帘望去，都可以望见滚滚东流的沄江。
而当每日日出，太阳从远处水天相接的江水面升起时，初升的朝阳映照着江水，景色会非常美。尤其是有朝霞伴生时，江水映照着天上的霞光，水天一色，景色更是瑰丽异常，如梦幻一般。还有日落之时的景色，也是非常美丽。唯一的缺点，就是这里离市中心很远，是属于郊区了。
他所在的这座城市叫做江原，因座落在沄江江水所冲击出的沄江平原上而得名。江原的历史非常悠久，据说在秦时便已建城。当时的江原古城是建在沄江北岸，距离沄江也颇有一段距离。但随着后来历朝历代的发展，尤其是进入现代化的科技时代后，江原不断地扩建发展，终于扩展到了紧邻沄江北岸。而从两年前开始，更是开始跨江往沄江南岸发展。他所在的这座小区，便是最早一批在南岸建设的楼盘。
只是这边虽然开建了几座楼盘，还有不少相应的周边建筑，超市、学校、商场等，陆续搬过来的居民也不少，但毕竟江原一直以来的重心都是在北岸，所以南岸这两年相对来说，仍是颇显得冷清。不过尹治平之所以会来这边买房子，也正是看中了这边的冷清。冷清便说明安静，他喜欢幽静的环境。而且这边环境、空气等也比市区要好，当然，价格比市区的房子便宜，也是他当初买房时的一大考量。
望了一阵儿窗外的景色后，他返身到到卫生间去洗漱。站在卫生间洗水盆前，看着对面镜中的自己，他忍不住仔细打量。面对惯了神雕世界中古代的那种经常显得有些灰暗朦胧的铜镜后，再看向眼前的镜子时，当真是觉得太明亮了。
而镜中自己的样子。也一时有些陌生。毕竟是已经看惯了自己穿了二十年的古装打扮。而且神雕世界中的那具“身体”。比之现实世界的这具身体也明显要加强壮不少，肌肉虽不是那种特别夸张的如气球般鼓起，却也是强健有力，块垒分明。更是浑身紧实，没有一丝多余的赘肉，充满着力的美感。脸部的线条也比现在显得更硬朗与成熟，还有些历经风霜之感以及沧桑之色。到底他是在那个虚幻的世界经历了二十年之久，也经历了许多事的。虽然深厚的功力让他得以驻颜不老，看起来比现在实际大不了几岁，但还是会显出有所不同。
而现实世界的这具身体，云梦虽然以舍弃元蜃珠的一重禁制化为的元气，助他打通了全身的经脉。并且还补还了他一部分功力。但这些都属于内力，还是强行灌注进去的，他自己的这具身体可并没有因为经常练武的锻炼，而显得体型像在神雕世界中那么完美。甚至相对正常的健康人来说，看起来还显得瘦弱一些。毕竟他平常不怎么注意锻炼。又是经常宅在家里对着电脑，所以也就成了现代人普遍的亚健康状态。
“我现在的这个身体可还真是够弱的，凡事就怕对比。以前我虽然也羡慕电视里那些肌肉猛男的那种好身材，但自己却也从没想过要下功夫去练，更没觉着自己身体稍弱一点儿有什么大不了的，反正又不是从事什么繁重的体力劳动，更不是要参加健美比赛。可经历了神雕世界里那种强健有力的身体，完美的体型，还有混身充满的力量感。现在再回过头来看我这身体，可真是有些看不过去了。既然现在可以重拾武功，那就让我先从炼体开始吧！”
想到炼体，尹治平立即首先想起了《九阴真经》中的“易筋锻骨篇”。这部鼎鼎大名的武功，他也不知道云梦是用太虚世界什么相类的人间武艺改编而来，还是她自己根据射雕、神雕中的相关内容描述所创。反正他没问过云梦，也懒得去细究这个，既然在神雕世界里已经用“九阴真经”和“易筋锻骨篇”的名字叫了二十年了，那他便仍然还是按照神雕世界里的称呼来叫。
《九阴真经》中这门“易筋锻骨篇”的要旨，是在于通过易筋锻骨之术来逐渐改善人的体质，增强人的身体本源，提高人体内元精的数量与质量，更加助益于修炼内功的“练精化气”，来提升内力修为。
增加体内元精的那些作用暂且不论，尹治平眼下最需要的，是这门功法可以直接从内部来改善增强人的体质。其以内力震动血肉，推动血肉运动，再进而推动筋肉、骨骼的运动。在行功之时，会把一部分内力靠着震动渗透入血肉筋骨之中，积少成多，然后以这些内力不断地冲刷血肉筋骨来进行锻炼。
这种冲刷锻炼之法，可以伐毛洗髓，将人体内血肉筋骨中所蕴含积存的那些杂质、污垢等冲刷而出，使得筋骨血肉更加纯净。易筋锻骨法也正是因为这个，才能够不断地改善增强人的体质。
他眼下便是想要先以易筋锻骨法来伐毛洗髓，清除掉体内积存下来的那些杂质、污垢等物。先由内着手，使自己的血肉筋骨更加纯净，然后再进行外部的体型锻炼，想必效果会更好。
不过这门易筋锻骨法并不是直接修炼内力的功法，其不断地修习后，所能增加的，也并不是直接的内力。因此这门功法，云梦也没法靠直接灌输功力就让他能够得以一步到位地练成。所以现在他要重新修炼易筋锻骨法，也只能重新从头练起。
现在血肉筋骨之中既然积存着不少那日散功后残余的内力，正好可以通过易筋锻骨之法来冲刷锻炼筋骨血肉。
尹治平想到便做，接着又闭上了眼，开始修习起了易筋锻骨法。
只见他身上的肌肉按照某种玄妙的规律，不住地震颤抖动，有时一道劲力涌过，肌肉便如波浪般起伏。似乎他全身的每一块肌肉，都能够控制自如，做出动作。
便在肌肉的震颤抖动，以及波浪般的起伏中，他血肉筋骨之中积存的残余内力，也跟着随之动了起来。一*，一阵阵，不住地向着他血肉与筋骨的深处冲涌而去。在冲涌之中，又不住地把血肉筋骨中所蕴含的杂志、污垢冲刷而出，使得筋骨血肉更加纯净。
他这一练，竟而便是一整夜过去，直到翌日清晨时分，方才长吐出一口浊气，睁眼醒来。
他一睁开眼来，鼻中立即便嗅到了一股腥臭之极的味道，低头往身上瞧去，但见自己浑身上下竟然沾满着一层厚厚的灰黑油腻物质。他知道这是以易筋锻骨之法，用内力冲刷筋骨血肉，把体内的那些杂志、污垢通过体表毛孔给排了出来。
《九阴真经》中记载，这易筋锻骨之法练到深处是可以做到伐毛洗髓的。易筋锻骨法也正是因为此，才够不断地改善增强人的体质。以前他修习之时，只能排出一身薄薄的油腻臭汗，从未能排出身体污垢、杂质到这种程度。不过他以前能够送入身体血肉筋骨中的内力都极少，不比这一次是他在之前散功后，于体内积存下来的不少。能达到这种效果，倒也算在他预料之中。
不过看到现在比预期的效果还要好一些，他也忍不住心头大喜。站起身来，长啸一声后，他脱去裤子与裈裤，到旁边的山泉中去清洗浑身上下所沾满的污垢。
他昨晚练功之时，没把裤子与裈裤一起脱下来，所以这个时候长裤与裤头上也不免沾染到了许多灰黑的油腻污垢。他现在身边又没换洗的衣服，却是又得清洗一番。
好在昨晚洗干净的内袍与外袍经过一夜都早已晾干了，可以先穿起来，倒也免去了浑身*的尴尬。虽然在这山野之中，荒无人烟，他便是浑身*也不怕被人瞧见。但毕竟穿衣服的行为早已深入习惯了，在这露天毫无遮挡的地方，还是不习惯一丝不挂地浑身坦露。
只是下身没有裤头兜着，却是不免摇摇晃晃觉着空荡荡地，风吹过还凉嗖嗖的，不过这时却也只能勉强适应。
洗完了澡后，他只觉浑身上下十分清爽，似乎整个身子都比以前轻了几分。穿好衣袍，默然体察了片刻后，便蹲在地上重新生着了火，然后开始整治昨晚打来的那两只野免。
他本是昨晚打来要当作晚饭的，只是昨晚在生着了火后，却开始先行修炼，一炼便是一整夜，到这时也只能拿来当作早饭了。他昨夜修习易筋锻骨法一整夜，却是不比昨日白天那般呆坐一天。昨晚的修炼，却是也有些消耗在内。而且身体里面的那些污垢、杂志排出体外，现在整个人恐怕都已轻了几斤，肚子却是早已空空如也，极需补充的。
烤好了野兔后，他两只都一起吃了个干净。吃罢闲坐消食，等到中午时分，裤子与裈裤都已晾干，遂穿戴整齐。