书河书屋 通过搜索各大小说站为您自动抓取各类小说的最快更新供您阅读!

“化妆太神奇了。”

“这这这,还是基本美容术吧,居然就有化腐朽为神奇的力量,可怕,女人太可怕!”

第二日上午,装扮整齐的贾珑看着镜子中的自己,几乎不敢相信自己的眼睛。

本来感觉肥胖过头的脸颊,居然在她的化妆下,整个脸都变小了一圈。原本底子就不差的五官,在打过阴影和红腮后,瞬间立体起来,感觉跟昨天那个胖妹变了个人一样。

搭配从衣柜里精挑细选,相对便于运动的衣裤,整个人焕然一新。

打个比方,如果说昨天的胖妞一点吸引力都没有,那么今天的她,多了一抹女性吸引力。

不过依旧是胖子就是了。

“而且我真不想女装的啊,心好累。”望着镜子里表情别扭的自己,她欲哭无泪。

再不甘也没用,谁让这是系统的要求呢……

准备一番,贾珑背起背包出门。

“这手头也紧了,原主人本来就没留下什么钱财给我,这两天又用了不少,看来要省点花了。”

贾珑无奈叹口气。

不过这些心情,在来到昨天直播的临河道路时,被她完全压抑下去。

打开手机上的直播软件,将房间名字中的‘第一天’改为‘第二天’后,贾珑开启摄像头。

对准镜头,她露出青春女孩式的腼腆微笑:“各位老铁大家好,欢迎来到我的直播间,你们可以叫我贾珑,也可以叫我珑爷。”

“咦……这是昨天的小胖妹吗?怎么感觉漂亮了很多。”

“珑爷,我昨天看完你的直播也去跑步了,按照你的方法真的轻松很多哦。”

“哈哈,小胖妞,就等着你呢。”

刚开播就有十几个观众进入,而且发言热闹。

贾珑将手机固定在背包式自拍杆上,看到这几条留言,逐条回应过来。

“主播我今天化了点淡妆,漂亮不敢提,各位不要觉得有碍观瞻就够啦。”

“这位观众昨天去实践运动了吗?恭喜,只要坚持下去,身心都会变得更健康哦。”

“喂,这位朋友,我马上就要减肥的,给个面子,请别叫小胖妞好不好?”

回复了几个人,直播间在线人数也拉升到六十多人,贾珑不说那么多了,而是看了看道路,开始跑步的准备。

“好了,昨天我说过,运动前要进行热身运动,今天就为大家示范一下。”

“人在运动前,进行热身运动是很有必要的,它能够提升人体中枢神经系统的兴奋性,使身体物质代谢水平升高,使机能产热过程加强,体温升高。”

“体温适度升高对人体有很重要的生理意义,它可以降低肌肉的黏滞性,增强其弹性,从而有效的预防肌肉、韧带,和关节的损伤。”

贾珑将自己的右腿向右方伸至能够把控的范畴,然后左腿轻折,轻轻压下。

“热身运动每个人有每个人的方法,不过主要作用还是让肌肉伸展开,大致的原则就是让肌肉感觉到微酸,再放松继续。”

“我们今天主要还是进行跑步煅炼,所以热身运动的侧重点放在下肢上就好。而下肢的重点又在大腿、小腿、膝关节、脚尖、脚踝几处。”

“刚才的拉伸是煅炼大腿内侧肌肉,接下来是小腿,方法很简单。首先单腿站立,独立的腿膝处稍弯曲,身体向前倾下,作到你能够倾的最低水平,那样你会感觉到小腿肌肉紧崩起来,如此静待十几秒,再换一只腿。”

“膝关节的热身运动更简单,双膝并拢,稍稍弯曲,两手手掌压在两膝上,然后膝与手掌同时作圆型转圈运动,来回十五次就能让膝关节达到热身要求了。”

“脚尖的运动就是抬起脚跟,脚尖在地面上稍稍搓揉,以圆圈方式来回十几次就足够。这样连带脚踝也煅炼到了。”

“当然跑步运动或者说大部分运动中,髋关节也很重要,现在说说髋关节的热身运动方式,其实也很简单,两脚站至与肩同宽,双膝微弯,扭动你的髋关节。呵呵,谁说我在扭屁,股的?谁说的?站出来,我保证不打死你!”

贾珑胖乎乎的身体在路边树荫下扭来扭去,虽然她每个动作都尽量作标准了,可那身材展现出来的样子,却显得有些可笑。

就连两个路过的小姐弟,都掩着嘴怪笑。

这两姐弟,姐姐大约也就十五六岁,娇俏俏的,看起来漂亮可人,充满青春气息。

弟弟则是一个十岁左右的小男孩,跟姐姐有点相似,大眼珠骨碌碌转动,很是灵动的样子。

除了这姐弟两在笑,直播间里也嘲讽成了一团!

“哈哈,主播说得头头是道,可看起来就不是那回事了。”

“言语上的巨人,行动上的矮子,胖子,我看你没机会减肥了,死了运动的心吧!”

“就是,天知道主播说的是对是错,真跟她学出了事谁负责?话说,一个胖子播健身,还教人知识,这本来就是在搞笑吧?”

贾珑很快发现,自己的直播间不知道什么时候在线人数达到了两百多人,而且人数还在往上增加。

不过人一多,里面的杂音也跟着多起来。

之前就说过了,这个世界对女性的岐视超过贾珑原来那个地球世界,更别提现在的她,不仅在这个世界重生成女性,还是一个女胖子!

可贾珑只是看了看弹幕,然后笑容依旧。

“欢迎新来的小伙伴,请大家点一点订阅。今天只是我健身减肥的第二天,不信我能减肥成功的,可以一个月后过来看看成果哦。”

说完她抛开那些杂音不理,结束了自己的热身运动。

“好了,现在我的热身结束,要开始跑步了。”

“不过大家热身时间尽量长点,一般热身运动最好占你运动总时间的百分之十是最好的。”

贾珑迈开腿,向前小跑起来。

有了昨天的经验,加上加了一点体质点数,今天的她表现更好,跑步姿势也更为标准。

“666,珑爷运动得越来越好了,别理那些无脑黑!”

“就是,他们只是现实中的废人,珑爷我们会支持你的,看赏。”

几位观众的打气,让贾珑本来有些失落的心情瞬间大好。

“感谢几位老铁的打赏,不过不必为主播而争吵。因为现在的我确实还作得不够好,被评批是应该的。”

“不过一切,在一个月后就会见分晓,甚至都不用一个月,大家就能看到我的成长,如果想具体了解这个过程,请点一波订阅哦!”

贾珑充满自信的话语,令得直播间众人看到了这个女孩子的独特气质。

这个世界的女孩子,地位不高,能够出一个如此坚毅,又不作做的,也不多见。

虽然她是一位胖女孩,独特的气质却让人不自觉的欣赏。

“呀,救命啊,快来人救命呀!”

就在一众观众对贾珑感觉到更深认识时,突然一道惊慌的声音,在正跑步中的贾珑身边响起。

书河书屋推荐阅读:创世棍王全民游戏:开局极夜荒野求生NBA大恶人韩娱之星光灿烂王牌锋卫罗天蓝秀儿小说最新章节免费阅读自崩坏而起明日孤舟极品黄金瞳虚拟末日纪元女神表白:开局成为召唤兽3November的脑洞合集全民:转职后觉醒神级强化联盟:请叫他滔搏救世主!九星季秋秋的快穿温宁厉北琛许逸全本免费阅读斩神:我有一书铠甲:穿成安迷修,开局暗黑刑天重生NBA之最强天赋全民求生:从零开始征服迷雾世界重生日本当神官超级学习系统仙武世界大反派塔防大雪地美剧:维修变形金刚,登顶领袖夜封门终章【残梦幽影】惹火农女:狼性夫君太凶猛崩铁:出云往事还珠之皇后万福云兔子新书宠妻宝典觉醒全职业的我竟还能融合职业!网游之神罚骑士进入游戏世界终于轮到我玩养成!重生之誓要攻略年长者我在曼城看大门花昭叶深重生七零小军嫂免费阅读全文你的野区我做主魔塔乐园尼美往南的新书迟钝美人在无限游戏智霸全场网游:转职剑仙,一剑破万道王者:别人教练费脑,你费命天选歌手,鱼池大淘洗重生之机甲狂想曲网游之神级村长全民:死灵法师,站着就是输出都重生了,还让我从头开始
书河书屋搜藏榜:爬塔游戏,我却要从上往下爬?逆天废妃的反击计划!快穿之渣男不好当无限流的元宇宙你一个法师,物攻爆炸什么鬼小道士闯玛法网游:我有双倍奖励招魂永夜星途网游之精灵大游侠神职高手魔兽世界之妹控天下九叔:要用魔法打败魔法蚁穴求生:开局一只蚁XCY龙凤战队:加入PEL舞台小白妖孽极品高手在都市NBA:满级封盖的我只想训练斗罗:武魂殿团宠路子野惹她干嘛沙雕魂师的万界之旅超级透视系统战地老兵李卫国的越战回忆录王者荣耀之开个金手指有没有一种可能,亡灵神是个玩家全民转职:召唤十万特种兵暴杀LOL:一战成名,出道即巅峰篮球:开局携手幼詹隔扣全美天才超凡勇士这个教练有点不务正业大神我知道你的名字超神冒险团异界之极北称霸网游之战神王座(火影)灰烬纪年绝地狂想曲全民修真从完美游戏崛起全民巨鱼求生:我能听到巨鱼心声洛蓝冷钰王爷免费阅读无弹窗全民领主:开局获得打折神器我才是豪门苏缈苏喻言全本免费阅读我的贴身女总裁我是路人,被他看一眼,天赋没了沧海王者:我称霸联盟,灵儿太黏人!LOL:大司马首徒,治愈全世界网游:这开局叫我怎么输啊?陆煜川佟桦小说全文免费阅读数码驯兽师:阿尔法绝世仙途
书河书屋最新小说:小马宝莉:我能穿越世界嫡女重生:这波操作笑翻全京城木屋求生:三选一从S级天赋开始知否恶毒女配墨兰逆袭记火影:用仙侠画风给忍界一点震撼武道修仙从龙虎山到火影世界证道四合院曹老板:绿茂托我照顾小娥高甜来袭,莲花楼里的两个剑神玄铁扇下:女尊风云诡变银月之下,心火燎原幻世双生:光雾征途港综:人在和连胜,麾下全是狠人盛唐庶女:携史纠错系统破局追妻火葬场之疯狂升级系统绝区零狐希人的新艾利都日常崩铁震惊!他们全都能看到啊!都末世了!尸尸强点没关系吧篮球:开局携手幼詹隔扣全美天才名柯之我不想当万人迷啊!霍格沃茨:这泥巴种比我血还纯?瓶邪同人文雨村归隐生活游戏:治疗最弱?那是你没有挂!HP之东方诡术师与黑魔印记魂穿万剧:乡村爱情的日常九条尾巴的漂亮男配?他会勾人!时光倒流新嫁娘涅盘重生:逆光女王为何要忍,我是周卫国死遁后师弟他过分粘人空岛领主:开局获得天使和精灵我为玄源之主解绑舔狗系统后却被反派盯上了斩神:撩拨林七夜超神:植物收藏家全球战争:我的作弊码被全网曝光祁同伟跑路后,汉东化身无间地狱我来到了英格兰特兰米尔做教练崩铁:星神解离症重生二战填线散兵一个面板闯综漫欢乐颂之邱莹莹重生归来四合院:从民国三十年开始!域辰星织我不再是潘金莲奥特幼崽是行走天灾八零年代:带着系统撩汉搞事业海贼:这个毛皮族过分友善?!穿成秀才下堂妻,娘家顿顿有肉吃不娶皇姐,娶朕可好野麦疯长