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道家的修炼体系，共有三个大步骤，乃炼精化气、炼气化神与炼神还虚。这三步也称为三关仙术，分别对应初关仙术、中关仙术与上关仙术。修行得道成仙，也称为过三关。修成三关仙术后，就能成为陆地神仙，从此长生不老。
初关仙术修成，能修得一粒金丹，炼就法力，并寿增三百载。这个修为境界，已完全脱离了人的范畴，但还不是真仙，所以称半仙。
刘元丰前世在地球上时，便是修炼到了这个境界。而且他前世的年纪虽然是二十六，但并不是到二十六岁方才修炼到这个境界，是早在二十岁的年纪，就已然金丹大成，成就半仙，可谓天姿绝世，近百年来无出其右。
中关仙术修成，是炼就元神，并且能寿延千岁。这个修为境界，已是人中之仙，所以称人仙。他前世的父母以及那位师父，都是人仙级的修为境界。
上关仙术修成，就是炼神还虚，元神寄托虚空，能够化为虚无，哪怕世界毁灭，宇宙无存，也能历劫而不灭，重新从虚空中化生。这个境界，是真正的陆地神仙，所以称地仙。
但地仙也非完全不死不灭，修成地仙，会遭天地的嫉妒，每隔五百年，便会降下一次劫难。共有三劫，称作三灾劫难，过不去，身死道消，过得去，才是真正神仙。从此能跳出三界外，不在五行中，也不受天地约束，至此可称天仙。
这就是他前世地球上修炼体系境界的划分，但因他前世地球上的天地元气质量不断下降，灵气稀缺，所以到他所出生的年代时，已是被称做末法时代，修炼越加困难，人仙级的修为，就已算做是当世顶尖，千年以来，都少有再能修炼到地仙者，更别说天仙了。
而且修真者的整体数量，也大为减少。另外他那个现代世界，也少有人再信这些了。且不说修道成仙，便是武功，都有许多人不信了，认为都是花拳绣腿，不信真有能飞檐走壁、一拳能打爆一辆车的那种厉害武功。
不像他现在所在的这世界，乃是以武为尊，武风十分昌盛。便是刘元丰这傻子不甚了解，知之甚少，也能够有这点认知，知道家里面武师很多，许多下人也是一有空就天天习武。而且其父亲刘破虏，也是个武功高手，并且还非常不弱。
至于厉害到什么程度，原身这傻子就没有清楚的认知了，只知道飞檐走壁、高来高去是不在话下。而且这世界的修炼体系、等级划分、境界高低等，这傻子也是一概不知，只能留待他去重新了解打探。
限于原身的一概不知，他也没法对比两个世界的修炼体系，只能了解后再作计较。不过这时试练“蛰龙法”，发现还能成功重新修炼后，倒也是让他不禁松了口气。
前世记忆未失，前世修炼的那些功法与修炼经验也就没失去，这是他目前觉着不幸中的大幸了。所以他最担心的也是这方面，怕限于什么世界规则、修炼体系不同，他这些前世的功法在现在这个世界都不能练，练也练不成，那可就十分糟糕了。
好在幸运的是，他这一试炼，并无影响，又不禁觉着是不幸中的大幸了。
前世地球的三关仙术中，炼精化气、炼气化神与炼神还虚，每一阶段中，又细分为三步，可以算作三个小境界与小阶段。其中炼精化气，分为后天炼气、先天引气与金丹大成这三个小境界。
他现在修为尽失，只能是从最开始与最基础的后天炼气练起。
整个后天炼气，都可以纳入武功的范畴内，这个阶段的修炼，与武者没有什么太大差别。就算是先天引气阶段，也尚可算在武功境界内，是为先天武者。不过先天，已是入道之基，有问道的资格了。但只有到金丹境，才能真正以武入道，超凡脱俗，踏入修道成仙之途。
前世他父母都是以武入道，最初都是纯粹的武修，是靠武功硬练上来的。所以他对以武入道一途，也非常了解。而且他虽然有位修道的师父，却也是学兼两家之长，跟父母也学过不少武艺。而且在后天炼气阶段，便是修真者对敌，也基本是靠武艺，在与寻常武者对敌中，很难占据绝对优势。只有到先天境界，才能显出差距来。
而且前世地球上的大部分武功，也很少有能直入先天境的。不像道法，基本都是三关仙术齐备，有更强更完备的功法，这才是优势所在。前世他父母修炼到先天境后，若不是得了份机缘，受了位高人指点，也很难以武入道，修炼到最终的成就人仙。
人身有三宝，乃精、气、神。
炼精化气，就是把身体内的精，全部炼化为气。这个气不是呼吸之气，而是内气、真气，是一种更强大的能量。
何为精，就是人体的精力，是从日常食物中所摄取吸收到的营养与精华，是维持人体消耗与延续生命的能量。所谓“人是铁，饭是钢”，不吃饭就会身体虚弱，浑身无力，最终体内的精被消耗尽而亡。
炼精化气，就是把体内的精炼化为更高一层的能量，也即气。这气便是内气，也可称为内力。武者修炼，也是修炼内力，内力越强，功力越深厚，所能发挥的武功越厉害。
身体内的精则存在于人身所有的经脉中，由遍及全身的经脉，输送到身体各处。练武所谓的打通经脉，就是炼化体内之精，炼精化气的一个过程。每炼化一条经脉内的精，就能增加功力。所谓的打通，并不是单纯字面意思的把经脉疏通。因为经脉原本就是通的，如果不通，体内的精如何流动输送到身体各处。而体内精华的源头，精元之海，便是连接所有经脉的丹田，也即脐下三寸的那个下丹田。
如何炼精化气，这里则又需要用到神，神是人的精神意念。道家学说中，常以神喻火，精则为水。炼精化气，就是以火入水而炼，这个火便是神意所化之火。炼精化气为何是“火”字旁的炼，而非另一个，便是指这了。
蛰龙法的收神下藏丹田，便是指炼法，以神入精元之海的丹田。
诀曰：“龙归元海，阳潜于阴。”这两句话也是这意思，这里的龙是代指神，元海则自然是指丹田，丹田本就是精元之海。而阳潜于阴，也是同样。神既为火，自然是阳，精属水，自然是阴。所以龙归元海，阳潜于阴，都是炼精化气之法。
后面的“人曰蛰龙，我曰蛰心”，则是炼心之法，也是炼神之法。
修道讲究『性』命双修，『性』代表的是『性』灵、魂魄，命代表的是生命、体魄。换个通俗的现代说法的话，『性』就是指灵魂、精神，命则是指身体、肉身。所谓的『性』命双修，就是指魂魄与肉身都要修炼，这才能最终得道。
虽然中关仙术修成，元神大成后，就能完全脱离肉身而存在，但在此之前，肉身都非常重要。因为这是灵魂寄托存身之所在，是最初修炼的基础所在，没有身体，根本就谈不上能修炼。
就算佛家视肉身为臭皮囊，不太看重，但也没谁敢轻易舍去。而且佛家修行，常有谓超脱彼岸，视修行为渡经苦海。所以有个很形象的说法，把灵魂比喻为修行者，身体就是船。只有船才能载着修行者渡过世间苦海，超脱圆觉彼岸。船身越坚固，越能走的远，渡的过。若船不坚固，便渡不过。而船毁了，没船可渡，修行也就毁了，最终还是要沉沦苦海，不得超脱。
佛道两家在修行上虽有许多不同，但也有很多相通之处。在『性』命双修这一点上，就是相同的，都认为肉身的强大与修炼也很重要，不能只修『性』，而不修命。
但虽然『性』命双修这点没错，但道家许多流派中，对于先修『性』还是先修命，却也各有不同的看法，争论不一。有的认为应该先修『性』后修命，有的则认为应该先修命后修『性』，有的则认为应该齐头并进，两者兼修。陈抟老祖这一脉，便是最后这一种，认为应该两者齐头兼修。
而『性』命双修，这也是修真与练武最初的区别所在。武者练武，最初只练身体，就只是修命。甚至不入先天，都很难接触到灵魂层面。而修真者最初就了解所有，知道要『性』命双修，也拥有能够炼心炼神，修炼灵魂力量的方法。争论的地方，不过是一个先后问题。
陈抟老祖的蛰龙法，便是『性』命双修。龙归元海，神魂潜藏丹田，既是在炼精化气，也是在这过程中，同样炼神。所以说“人曰蛰龙，我曰蛰心”。
炼神炼心，锻炼灵魂，所修炼出的力量，称为灵力，意为灵魂的力量。灵力能隔空御物取物，还能直接攻击人的精神与灵魂，有种种不可思议的妙用。
用个现代解释的话，相当于是超能力中那种精神念力，能念力移物、控物，直接以无形的念力攻击人。
只是，灵力虽强大，也有很多妙用，甚至很神奇，但修炼起来却也非常艰难，对资质的要求也更加高。
这就是『性』命双修的争论所在，因为先修『性』很难，许多人甚至一辈子都难以入门，到头来别说长生了，什么都得不到。甚至修『性』消耗心神，反而会比别人短命。所以有谚曰“修『性』不修命，到头一场空”。
而先修命，则更有普适『性』。等修炼到先天阶段，自然就会接触到灵魂层面，接着转修『性』。
但许多修道者『性』子高傲，觉着一开始去修命，锻炼体魄，跟寻常武夫有什么区别。遇敌时，没有神奇法术，只能动拳脚跟人撕打，也太失身份。所以，坚持要先修『性』。而且灵力一旦修持有成，转过头来再修命，有灵力加持，修炼进度也会非常快，轻易就能把这方面补上。至于修『性』入不了门的，那就是资质不够，不是修道的种子，不必收。