不一会儿，傀儡的战前准备工作就已经完成，只见傀儡控制着自己的双臂快速旋转，一息时间就使其脱离身躯，以螺旋姿态悬在左右两侧，同时露在铁衣外面的脚掌快速变形，十个脚趾化作一根根铁刺轻易就插入地面的铂蓝钢板。与此同时，傀儡的双腿垂直于地面，上半身向着卜铭白倾斜，整个如大炮般瞄着卜铭白。
卜铭白看着伺机待发的两只铁臂和人形大炮，整个人站在原地惊呆了，“仗着自己不是人，随意拆解自己，这也太赖皮了吧！这还算是体术吗？我真的——”没等卜铭白抱怨结束，傀儡已经发起了首次攻击。只见两侧手臂微微一震，随即咻的一声如离弦之箭般分别射向卜铭白的头颅和腹部，而失去双臂的傀儡则在原地将张开嘴巴，露出了两排金色的锯齿形牙齿，在人脸中看着很是别扭。
面对瞬间来到自己面前的两只螺旋手臂，为了锤炼自己的肉身，卜铭白并没有使用灵力护盾，同时他也并不打算躲避。如果一味躲避攻击，那这就不是体术练习，而是身法练习了。所以，卜铭白选择用双手抵挡射向头颅的那一只，另一只射向腹部的就只能硬抗了，他能做的也就是将大部分灵力驱使至腹部以强化腹直肌的硬度和韧度。
卜铭白按照预想的那样摆好架势，两只螺旋前进的手臂也十分耿直，没有变化方向，直直撞在预设的位置上，发出四声清脆的响声。卜铭白真就一声不吭地接下来两只机械手臂，即使自己的双手小臂桡骨和尺骨都断成两半，刺破皮肤露出了它们雪白的身子；即使自己腹部的脏器全部破碎，部分微小的碎片跟着嘴角的血液流了出来。傀儡见卜铭白受伤严重，并没有停止自己的动作，臀部向后顶的同时口中的两排锯齿也转动起来。
卜铭白见状立刻从耳环中拿出一枚复体丹服了下去，同时驱使着灵力极速修复自己断掉的双臂和已经烂掉的脏器。断掉的骨头刚刚回归原位，傀儡就已经将整个上半身弹射出来，一瞬间就来到了卜铭白面前，瞄准卜铭白的头咬了下去。重伤的卜铭白哪里有机会躲闪，就这么被吞掉了项上人头，失去意识前只听见锯齿转动的咔嚓声。
当卜铭白再次恢复意识睁开双眼时，却发现自己并没有回归现实，而是再次出现在体术练习室中，那个傀儡依旧保持着最开始的激活状态。卜铭白恍然大悟，原来“其一，活着离开练习室的唯一方法就是打败激活后的傀儡；”的意思不是自己死了就能离开，而是自己只有活着打败傀儡才行，这让卜铭白不由得怀疑起设置规则的人的语言水平。
这三级傀儡威力果然非同凡响，有了上一次的教训，卜铭白深知自己的强化根本抵抗不了它的攻击，那就只有一个办法——躲！但不是一味的躲，而是在躲的同时修炼师父望天留下的那本《炼体术》。
在卜铭白看来，这炼体术第一层功法的内容很是简单，总结为一句话就是控制灵力同时强化自己全身的肌肉。卜铭白先前能够强化自己的腹直肌就是当初几次简单尝试后的成果。可现在要强化的可是全身的肌肉，要知道，人体大约有六百四十块肌肉，强化一个部位肌肉的难度与强化全身肌肉的难度简直就是天壤之别。卜铭白也知道这一点，可他别无他法，只能想试着同时强化自己能够感知到的躯干以及四肢的主要肌肉。
可激活的傀儡并不打算让卜铭白有多余的时间修炼，与上一次不同，这一次傀儡似乎看穿了卜铭白的想法，直接向着卜铭白奔来，打算贴身肉搏。
好在卜铭白虽然肉身强度不行，但跑路的速度还是不错的，只见他踩在绳云剑上快速躲闪，无法飞行的傀儡则是在一次又一次起跳时向他发起攻击。不得不说，傀儡近身的拳打脚踢威力太过强悍，即使没有击中卜铭白，击打空气也能发出噼里啪啦的声响。这让一直听着的卜铭白心惊胆战，“这要是挨上一下，估计会直接去世吧！”
按理来说，在这种紧张的情况下，元婴以下的修士是不能一心二用的。可卜铭白偏偏做到了，虽然好几次都差点被傀儡击中，但他还是开始了炼体术的第一层功法的修炼。灵力强化肌肉的过程需要极强的专注力，要让灵力化作一层保护膜紧紧包裹每一个肌细胞，使肌肉在细胞层面得到本质上的强化。尽管卜铭白天赋异禀，想要短时间内完成主要肌群的强化依旧是天方夜谭。
在高强度的精神紧绷状态下，卜铭白只是坚持了一刻钟就丧命于傀儡之手，好在强化肌肉有了进步，已经能够同时强化腹直肌和背阔肌了。
再次回到练习室，为了减弱傀儡带给自己的压迫感，卜铭白选择闭上双眼，仅仅通过声音来判断傀儡的进攻方向，踩在绳云剑上闪转腾挪，不断尝试着将自己的灵力尽可能多地细分微小化，然后覆盖在肌细胞上。但这一次，卜铭白仅仅坚持了半刻钟便被傀儡击杀。
一次又一次的回归，卜铭白也不知道过了多久，只知道自己已经能够在听觉的帮助下坚持半个时辰，而自己也已经能够同时强化背部、肩部、上肢、下肢、胸部、腹部、腰部、臀部和脖子的主要肌群。虽然谈不上神清气爽，但卜铭白明显感觉到自己的身体变得更加有坚韧，在躲避攻击时也产生了各种奇形怪状但有效的姿势。
“是时候了，也该我揍揍你了，傀儡兄！”
卜铭白再次躲过傀儡的一记冲拳，缓缓睁开双眼跳下绳云剑，在已经强化的肌肉协调配合下，他的落地动作十分轻柔却不失力量感。卜铭白稳稳地站在地上，看着先于自己落地的傀儡，瞬间完成所有主要肌群的强化，等待着傀儡发起进攻。