（during the snapping of the fingers）
（地球村部聊天室记事x）
礼尚往来境界高，风轻云淡乐逍遥。有趣人间欢乐多，无烦无恼无忧愁。（whoever is always ready to encourage and support each other has an ideal state of mind and can enjoy a free and leisurely life with light breeze and pale clouds.those who enjoy actively interesting souls are full of joy and happiness and free from all worries and anxieties.）
104.心简单了，一切释然
蕙兰：你的手机响了。
瑾瑜：谁这么早就打电话呀？
蕙兰：都快八点了，还不快起床。
瑾瑜：拿来我看看，是谁打的呀？
蕙兰：你的丹方兄。
瑾瑜：有何赐教呀？
丹方：赐教不敢当，请你去登山。
瑾瑜：我已经在“登山”了也。
丹方：鬼扯！你会起这么早？
瑾瑜：谁说要起早的呀。退休睡到自然醒，没人强迫你早起。
丹方：你在哪“登山”呀？
瑾瑜：安庆老八中。
丹方：那儿哪有山呀？
瑾瑜：四十多年前的山呀。站在上顶上，看见了家乡，家乡的村庄，还有大水塘，历历在目呢。
丹方：原来你是在梦游呀。
瑾瑜：有梦真好，岁月不老。我又穿越到、四十多年前、那山和那水，还有那校园，分外的亲切。
丹方：真是羡慕你，天天做好梦。
瑾瑜：你难道不是吗？
丹方：我两三点就醒了，哪还有梦珂做呀。
瑾瑜：那干吗还这么勤奋呀？
丹方：有你这么开刷人的吗？
瑾瑜：你不是说两三点就醒了吗？
丹方：我是睡不着，心情烦透了！
瑾瑜：你咋也睡不着了呀？
丹方：还会有谁睡不着吗？
瑾瑜：我家蕙兰，最近失眠，半夜醒来，难再入睡。
丹方：你咋能呼呼大睡好梦不断呢？
瑾瑜：头脑简单呗。
丹方：说正经的，有何诀窍。
瑾瑜：其实也没啥诀窍，就是能够放得开。知足常乐、心宽体胖、随遇而安、头脑简单、收放自如，这些成语，其中真滴，能够做到，就能每天、睡个好觉。
丹方：做到绝非易事。
瑾瑜：确实不容易，但要尽力呀。正常人的生活，真的无须贪多。贪多嚼不烂，被琐事纠缠，心静不下来，自然难入眠。
丹方：我也没有贪多，可就是睡不着，你有啥好建议？
瑾瑜：除了吃安眠药，建议倒有几条，就怕你不听劝，说了也是白说。我家蕙兰，就不听劝，也没奈何。
丹方：好建议我还是能接受，你不妨说与我听听吧。
瑾瑜：要想睡眠好，运动不可少。
丹方：这我能做到。
瑾瑜：半夜睡不着，起床活动下，有助于睡眠。
丹方：夏天能做到，冬天有点难，冷不想起床。
瑾瑜：睡前热水泡泡脚，效果也是比较好。当然还有更好的。
丹方：是啥？
瑾瑜：不过有点难。
丹方：究竟有多难？
瑾瑜：睡前两十分钟左右，看几页书或背短诗，每天就会好梦不断。背记几个单词也行。这些你能做到吗？
丹方：以前很简单，现在有难度，手机不离手，难舍难分呀。
瑾瑜：尽力而为吧。半夜醒来睡不着时，多想一些愉快的事，想着想着就睡着了。
丹方：这个简单，我能做到。
瑾瑜：最重要的还是学会放下。世界本不复杂，心简单了，一切就释然了。
丹方：下次尝试下，你快洗漱吧，我们去登山。
瑾瑜：没问题，马上到，请稍候。赶在“寒假”结束前，我们去登大龙山。
丹方：又要去带娃了呀？
瑾瑜：对呀。再过两三天，“寒假”就告罄，去带宝宝了。
丹方：带宝宝好，童心不老，快乐不少。
瑾瑜：永葆童心，幸福美好，岁月静好。