莜莜嘴角微扬，露出一抹自信的笑容，她的声音清脆而响亮：“还有谁想来比试比试吗？趁着本姑娘心情好，想来就来，不然等会儿可就不一定有这样的好机会了哦。”
话音未落，人群中突然传来一声大喊：“我来！”众人循声望去，只见一个身材粗壮、肌肉虬结的男子迈步而出，满脸自信地走到莜莜面前。
然而，令人意想不到的是，当莜莜出手时，这个看似强壮的男子竟然完全无法抵挡，瞬间被莜莜的力量击飞，重重地摔落在地上，发出“砰”的一声巨响。
“还有人吗？”莜莜的声音再次响起，她的目光扫视着下方的弟子们，嘴角的笑容带着一丝挑衅。
弟子们面面相觑，谁也不敢轻易上前。毕竟，刚才那个壮实的男子都被摔得如此狼狈，那沉重的撞击声仿佛还在耳边回响，光是想想就让人觉得疼痛难忍。而且，那男子起码还有些肌肉可以缓冲一下，换作是自己，恐怕会摔得更惨。
见无人回应，莜莜满意地点点头，然后朗声道：“好，既然没有人了，那么接下来就由我来给大家授课。首先，我先自我介绍一下，我叫虞莜莜，相信在座的各位中应该有人听说过我的名字。”
“虞莜莜？”人群中有人低声念叨着这个名字，似乎对它有些印象，“听着名字好熟悉啊？怎么感觉在哪里听过呢？”
“我也觉得好熟悉啊！”另一个人附和道，似乎对这个名字有着同样的感觉。
“我想起来了！我知道在哪里听过这个名字了，虞莜莜好像在那个排名榜上！”突然，又有一个人兴奋地喊道，仿佛发现了什么重要的线索。
“什么？那个排名榜上？能上榜的可都是狠人啊！”听到这话，其中一个人惊讶地叫了起来，显然对这个排名榜有所了解。
“我靠，我说怎么这么熟悉呢！她不就是虞家那个惹不起的存在吗？这祖宗怎么来了？完了，这下我们可要有苦日子过了！”最后，有人惊恐地说道，声音中透露出一丝绝望。
“都给我站好了！”莜莜的声音清脆而响亮，在人群中回荡着，“不要窃窃私语，我相信你们当中有人知道我的规矩。我这个人最讨厌那些不遵守规矩的人，还有迟到的家伙。如果你们有什么事情，一定要提前请假，明白了吗？”
众人齐声回答：“听明白了！”
莜莜满意地点点头，接着说道：“很好。今天，大家都把这个球栓在脚脖子上面，然后围着后山跑个十圈，先热热身。”
话音未落，人群中就传来一阵惊讶的呼声：“什么？跑步？”
莜莜面无表情地看着发出声音的人，问道：“怎么，有异议吗？”
那人赶紧摇头，其他的人也纷纷附和道：“没有，没有。”
莜莜见状，嘴角微微上扬，露出一丝不易察觉的笑容，“既然大家都没有异议，那么薛洋、光瑶，你们把这些球发下去。”
“是，师父！”薛洋和金光瑶齐声应道，然后迅速将球分发给众人。
待众人将物品系好之后，莜莜高声喊道：“现在，所有人都不得借助任何外力，单凭自身力量，开始奔跑！薛洋、光瑶，你们一个在前方领跑，一个在后方监督，绝对不允许有人偷懒耍滑，否则后果自负！”莜莜的声音清脆而严厉，众人皆闻之变色。
“是，师父！”薛洋和金光瑶齐声应道，态度恭敬。
然而，当有人真正尝试起跑时，却发现这并非易事。他们的身体异常笨重，仿佛被一股无形的力量拖住，每一步都显得艰难无比，稍不留意便会摔倒在地，更别提跑起来了。
“这可怎么跑啊？完全跑不动啊！”有人抱怨道，满脸愁容。
尽管如此，众人却不敢违背莜莜的命令，毕竟之前那两个试图偷懒的人所遭受的毒打还历历在目，他们可不想重蹈覆辙。于是，在无奈之下，大家只得慢吞吞地挪动脚步，开始了这场艰难的奔跑。
莜莜站在一旁，将这一切尽收眼底。她不禁无奈地摇了摇头，心中暗自叹息：“这些人的身体素质实在太差了，这样下去可不行。看来，得去寻些药材来，给大家泡泡澡，好好调养一下身体，增强体质才行。”
莜莜用传音术对两个徒弟说道：“这群人跑得也太慢了吧，简直像乌龟爬一样！徒儿们，去告诉他们适当加快速度，为师我有点急事要处理一下，你们先帮为师照看着点。”
传音结束后，莜莜如一阵风般迅速离去，眨眼间便消失在了原地。她马不停蹄地赶到虞父那里，向他索要了虞家家主令牌。有了这令牌，莜莜顺利地取到了一大堆珍贵的药材。
时间紧迫，莜莜不敢有丝毫耽搁。她看着手中的药材，心中迅速盘算着接下来的步骤。她将这些药材仔细地分成了若干份，然后找来十个大木桶，每个桶里都放入一份药材，并注入滚烫的热水。
一切准备就绪后，莜莜估算了一下时间，觉得差不多了，便立刻通知两个徒弟，让他们把所有人都带过来。众人很快聚集到了一起，莜莜站在众人面前，高声说道：“大家听好了，现在我们要进行一项重要的任务。你们两人一组，自由组合，然后十个人一组进入这些木桶里，另外十个人则守在旁边看着，必要的时候要用力押住他们，绝对不能让他们从木桶里跑出来！都听明白了吗？如果你们觉得自己力气不够大，也可以两个人一起压一个人。”
“是！”众人齐声应道，声音响亮而整齐。