包子山后山的空地上，悟空正在跟悟饭对战修炼，比克则是跟悟烜对战修炼。
“真是一群修炼狂魔。”
悟羽的回来并没有打断四人的修炼，直到悟羽坐在空地上冥想了近一个多小时后，四人才结束修炼。
“哥哥，你这一天一夜去哪了啊？”
“去了趟未来。”
“未来？！”
四人震惊。
“嗯，不过我是不会带你们去的了，毕竟你们现在太弱了。”
看着震惊的四人，悟羽率先开口，打消了他们想让悟羽带他们去未来的打算。
“嘿嘿……”
悟空摸着后脑勺，傻嘿嘿的笑着。
“好了，接下来，我们该去修炼了。”
没有管悟空的傻笑，悟羽直接站起身来，带着悟空四人瞬间移动到了亚德拉特星。
“这里是哪里？”
四人挠头。
“亚德拉特星，接下来的修炼，都在这里进行。”
“好的！”
悟羽带着悟空四人一路直通，直接来到了大殿外面。
“哟，小蓝！好久不见！”
来到大殿前，悟羽直接抬手对着站在大殿前，站岗的小蓝打招呼。
“悟羽！好久不见啊！”
小蓝很是热情，见到悟羽就上前给悟羽来了个拥抱。
“悟羽，你来我们亚德拉特星，是在修炼上遇到问题了吗？”
松开拥抱，小蓝抬头看着悟羽。
“也不算是，这次来亚德拉特星，是来找皮巴拉长老，教导我身后四人的。”
“噢噢！你们好，悟空先生！比克先生！悟饭小朋友！悟烜小朋友！五年前，悟羽跟我提起过你们！”
小蓝很热情的上前跟悟空他们打着招呼。
“你好你好！”四人人是赶忙回礼。
“小蓝，你快带我们去找皮巴拉长老吧。”
“嗯！几位跟我走吧！”
听到悟羽的提醒，小蓝才回过神来，走在前面悟羽他们去找皮巴拉长老。
走在灯火通明的宫殿内，悟羽五人跟小蓝一边赶路一边聊天。
六人走到大门前，大门就自动打开了。
“好久不见！悟羽先生！”
“好久不见！皮巴拉长老！”
悟羽抬起手跟皮巴拉长老握了一下手。
“皮巴拉长老，我们这一次来的目的就是来学习斯啤利托的控制的。”
悟羽直接开门见山的说出了目的。
“嗯，好的，我明白了，我会把我知道的，全部都交给你们的。”
皮巴拉长老摸了摸胡须同意了悟羽的请求。
“那么，事不宜迟，我们去修炼的地方吧！”
得到皮巴拉长老的同意，悟羽率先离开，悟空四人见悟羽走了也急忙跟了上去。
在悟羽他们先离开后，皮巴拉长老才慢悠悠的动身前往。
很快，众人就来到了一处石锥林，这里有着很多一人抱粗的石柱，但这些石柱的上半段是如同冰锥一样的石尖。
“我给你们演示一下怎么修行。”
悟羽看着悟空他们说了一句，然后就跳到空中，盘膝而坐，双手叠在腹前，悬浮在石尖上。
这种修行方式啊，要是一个不注意，只因就会被石尖刺穿，所以，小孩子不要尝试噢。
“嗯，就像悟羽演示的一样，在石尖上感受身体里的斯啤利托，感受它在身体里流转的轨迹，感受它诞生和壮大的过程。”
“学会如何完美的控制它，而不是像本能一样去驱使它，要静下心来，去感受它，切记，要静下心来。”
“去吧，就像悟羽一样修行。”
听皮巴拉长老讲解一番，悟空他们四人便学习悟羽，盘膝而坐，双手叠在腹前，悬浮在石尖上。
斯啤利托就是气这点，悟羽来之前级告诉了悟空他们，所以他们很轻松的就明白该怎么做。
悟空四人盘膝悬浮在石尖上，闭着眼睛，沉下心来感受着自己体内的斯啤利托，也就是体内的气。
龙珠中气的是生命体体内隐藏的能量，正气、邪气、勇气、身体能量以及精神能量都属于「气」，「气」可使肉体超越极限。
至于「元气」，则十分特殊，因为它是生命体保持生命活动的原动力，这也就证明了为什么悟空凝聚元气弹后，地球人会十分的累的原因。
不仅如此，「元气」还包含了自然之气和混沌之气，讲起来很麻烦，直接用一句话来说就是：“天地成于元气，万物成于天地。”
对了，「元气」还能帮助身体提升极限。
简单说一下「气」跟「元气」的设定，接下来让我们看看悟羽他们的修炼吧。
石尖上，悟空四人已经彻底的沉下了心来，比起贝吉塔经常紧绷精神与肉体，孙家人跟比克的修炼方式就是放松时放松，需要时紧绷。
悟空他们因为常年修行精神与身体的平衡，所以很容易就能学会控制体内的「气」。
但是，修行一事，不可操之过急，应当循序渐进，一步一步慢慢来。
所以，他们还在慢慢的，一步一个脚印的，修炼着控制体内的「气」。