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天空依旧是乌蒙蒙,看不见一丝的光亮,虽然时间已经不早,但这个时候的天却没有一丝想要亮起来的样子,也许现在还是冬天的原因吧。

冬天的天总是亮的很晚,现在时间已经来到了早上的7点,如果放在夏天或是秋天的话,这时的太阳早已开始了一天的工作,但现在他还躲藏在不知那座山的山脚下呼呼大睡呢?

对于这些,叶疾当然不能等他睡醒之后再去进行一天的训练。在那个低头还看不清路的时候,叶疾就已经出门准备去训练了,当然叶疾并不是一个人,和他一起的还有他的二姐夫以及一辆车。

叶疾的二姐夫当然是不愿意起床和他一起去,毕竟冬天里只有被子里面才是最香的,而且在那里面还有着他的老婆孩子,但在叶疾的软磨硬泡,花言巧语以及利诱的情况下,才最终不得已的答应了叶疾。

至于车的作用那就是在于在没有路灯的情况下,为叶疾提供光亮,还有就是让叶疾的二姐夫能够追上他。

叶疾在路灯的引路之下,开启了一天的训练。当叶疾跑起来的时候,冬天里那刺骨的寒风从叶疾的口腔进入叶疾的肺中,同样也给叶疾的训练带来了不少的难度。

当然,这些风对于叶疾或是所有的人都是有一定帮助的。因为在它们的刺激之下,能够让人们的心肺功能够得到锻炼,也许在经过一段时间的锻炼之后,它会成为叶疾跑的更快的动力源泉这也并非不无可能。

人最强的能力就是把曾经让自己难受的东西变为让自己受益的东西。这是多么神奇的能力啊。

叶疾在路上跑着,在夜色之下进行着训练,这时的路上看不见一个行人,同样车辆也少的可怜。

叶疾渐渐的跑到了没有路灯的地方,这个时候天色较前面已经有了一丝的变化,仔细观察的话还是可以看清路的,当然叶疾不可能去仔细的观察,他还要进行着快速的奔跑训练。

这个时候,一束光打在了叶疾的身上,也同样为叶疾照亮了前面的路,让叶疾有了向着前面跑去的资本。

一边跑,叶疾一边看着手表,时刻关注着自己的训练情况,看着手表上的信息,叶疾没有在速度上有什么的变化,依然按着前面的节奏跑着。

如果你仔细观察叶疾跑步的速度的话,你就会发现,他现在慢跑的速度较与以前的慢跑速度不知快了多少,或许你都不用观察,只要你以前和他一起训练,或是看见过他训练,现在再来一次,你就会明了。

量的积累是叶疾现在急缺的,但速度能力也不是说已经达到了一个很高的水平,所以,叶疾现在的慢跑训练中提高了配速,用来训练他的不足之处。

叶疾把曾经的340到350的配速提高到了310到320之间,这对于很多专业的运动员来说都是极为可怕的,毕竟用这个速度去跑马拉松能跑到213到220,而这却是叶疾用来慢跑的速度。

当然这个速度用来慢跑对于叶疾来说也是有点辛苦的,但如果每次训练之后都感觉不到累,那么这样的训练又有什么意义呢?

没有强度的训练和没有训练有什么区别呢?当然有区别,那就是你又浪费了时间,却没有什么进步。

。。。。。。

叶疾今天早上的训练已经进行了三分之二了,也就是跑了20公里了,这也是在说明叶疾又跑回到了起点的地方,这时的天色已经渐渐的亮了起来,不需要灯光也能够清晰的看清道路了,同时路上也有人在走动了。

叶疾进行了一个折返,开始了进行着最后的10公里。这时叶疾在手上做了一个动作,旁边的车里就递出了一瓶饮料,叶疾接过饮料,小口小口的喝了起来。

叶疾喝的饮料是常温的,不像冬天里放在外面的水一样是刺骨的,这当然的归功于叶疾的二姐夫了。当然这也是叶疾邀请他来的一个重要的原因,那就是避免饮料变的冰冷刺骨。

冬天喝冰水那和找死又有什么区别呢?特别是叶疾还是在运动当中,肺部,空腔中都是冰冷的空气,要是喝口冰水,那么叶疾或许在后面很长时间都不用训练了。

叶疾喝完水之后,把水瓶递了回去之后,就慢慢的把配速提了上来,达到大概有310的样子,这也是他的训练目标。

在后面的这10公里左右的路程中,叶疾经过了2个大的上坡以及一个下坡,他会在上坡时提速,下坡时减速,把速度维持在那个区间内。

随着一个t字路口的出现,这也预示着叶疾今天早上的训练马上就要结束了,当然并不是现在,毕竟还有一点的距离,它只是刚刚可以看到而已。

在跑完最后的一大段直线之后,叶疾来到了那个t字路口,也慢慢停下了脚步,手向着表按去。

叶疾彻底的停了下来,看向了手表上的信息。

运动距离:30.2公里。

运动时间:1小时38分9秒。

平均速度:315。

平均心率:157。

看着手表上面的信息,叶疾满意的点了点头,这次训练的强度还是可以的。当然心率高也是正常的,冬天跑步的时候,衣服都穿的比较多,同时也比较紧,热量难以扩散出去,从而导致了心率的上升,当然这也与天气有一定的关系。

叶疾在做跑后拉伸的时候,叶疾的二姐夫也把车开了过来,停在了叶疾的旁边等着叶疾。大概过了10分钟左右吧,叶疾做完了拉伸,快步的向着车上走去。

等到上车了之后,原本刺骨的寒风就已经消失不见,有的只是空调吹出的热风。叶疾快速的拿出事先准备好的衣物换了起来,毕竟冬天训练后如果不及时把湿衣物换下,那么后果就很严重了。

等到叶疾把衣服,裤子穿好之后,叶疾的二姐夫才开车向着家里去。

在叶疾正在把湿衣物放在袋子里的时候,叶疾的二姐夫开口了,只听他说道:

“爸爸和妈妈让我告诉你,还有几天就要过年了,家里也有很多事情要做,晚上能不跑步就尽量不要去了,也不差这几天了。”

二姐夫的话让叶疾一愣,这段时间的训练都快要把他训练傻了,连快要过年了这件事都忘记了。如果不是二姐夫的提醒,他恐怕是不会记起来的。

马上过年了,确实有很多的事情要去做,自己在家不帮忙当然也是不行的,毕竟有点说不过去,于是对着二姐夫说道:

“我知道了,过年前后这几天我下午就不去训练了,在家里帮忙做事。”

说完这话之后,叶疾靠在了位置上闭上了眼睛。这个时候车里也变的安静起来,有的只是空调吹出热气的呼呼声。

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