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夏日的清晨,阳光透过树叶的缝隙洒在操场上,带来了一丝热气。

早晨6点左右,当高怀瑜来到操场时,然然已经跑了几圈了,阳光在她的身后拉出来长长的影子。难怪小丫头黑乎乎的,原来天天都向着阳光奔跑。

高怀瑜做了简单的热身运动后,在然然跑到旁边时跟了上去。

“然然,姐姐来陪你一起跑步了!”

“好!”

然然的步伐轻盈而有力,她像一只敏捷的小鹿,在操场上奔跑着。高怀瑜则紧跟其后,努力保持着自己的节奏。

随着时间的推移,高怀瑜渐渐感到有些吃力,她的呼吸变得急促起来,脚步也开始变得沉重。而然然却依然保持着稳定的速度,她的脸上洋溢着自信的笑容。

高怀瑜惊讶地看着然然,她没想到然然的跑步速度竟然如此之快。她心中不禁涌起一股敬佩之情,同时也感到有些不服气,她的大长腿还能跑不过然然的小短腿,她决定加快速度,追上然然。

然而,无论高怀瑜怎么努力,她始终无法超越然然。最终,然然率先冲过了终点线,高怀瑜则在她身后不远处停下了脚步。

然然转过身,看着高怀瑜,笑着说道:“怎么样?姐姐你还好吧!”

在系统的鞭策下,跑个五千米已经不在话下了。满2000米一个积分,现在跑步积分已经能拿到每天2个。离100个积分已经不远了。

高怀瑜喘着粗气,点了点头,说道:“你个小不点真厉害,我服了!”

认识然然才两天,这两天却一直在受挫!不过这种需要奋起直追的感觉已经很久没有过了!全身的细胞都在叫嚣,这种兴奋的感觉让人跃跃欲试!

一高一矮的两人对视着,精神却在同一高度交汇。两人相视一笑,然后一起来到了操场边的篮球场。

高怀瑾也跑完步,拿着篮球来到了球场边。

球场上的孩子们看到他们姐弟两个过来,让开了一块场地,纷纷跟高怀瑜打招呼。

“小瑜姐好!”

“小瑜姐好!”

……

高怀瑜冲他们点了点头。

“姐,你别看然然年纪小,个子小,在这操场上的孩子就没一个能跑过她的。”高怀瑾喘着粗气说着,一边把手中的篮球递给姐姐。

“你也不能?”

“我刚开始也挑战了,结果输了!那小丫头的腿就像装了马达一样,速度一点都慢不下来!”

“哈哈哈,我也输了!”高怀瑾有些不敢相信,无所不能的姐姐也有承认自己技不如人的一天,还这么开心!

这姐弟俩当着然然的面就聊了起来,无视小然然一张红扑扑的脸。

“不愧是我高怀瑜的妹妹,就是牛!走,姐姐教你打篮球!”

逗了一下小然然,高怀瑜对场边的孩子说:“我现在要教然然基本动作,你们也在旁边仔细瞧着!”

“是!”孩子们整齐划一地回答。

高怀瑜在篮球场上,开始耐心地教导着然然篮球入门的动作和基本功。

她先从最基本的运球开始,手把手地教然然如何用手指控制球的运动。然然认真地听着,眼睛紧紧地盯着球,努力地模仿着高怀瑜的动作。

等然然可以顺畅地运球,高怀瑜又开始教导起她投篮的正确姿势与关键技巧。

高怀瑜先是亲自示范了一遍标准的投篮动作,一边解释:“然然啊,投篮的时候呢,首先得留意手臂所发挥出的力量大小。这股力量既不能太大导致球飞得过远或过高,也不能太小使得球无法抵达篮筐。”

说罢,她轻轻握住然然的手臂,调整着力度让然然感受其中的微妙差异。

接着,高怀瑜继续讲解道:“还有很重要的一点就是投篮时手臂抬起的角度啦。如果角度不对呀,那球可就很难准确无误地进入篮筐咯!一般来说,我们应该将手臂抬起到大约 45 度到 60 度之间,这样投出去的球才会有较好的抛物线轨迹。”说着,她再次演示了不同角度下投篮的效果给然然看。

“但是每个人的身高和弹跳高度不同,需要投出的角度也要有所变化!这就需要平时大量的练习去找到规律,也就是我们平常说的手感了!”

最后,高怀瑜强调了身体平衡对于投篮成功的重要性:“别忘了保持好身体的平衡哦!只有当整个身体都处于稳定状态时,才能更好地控制投篮的力量和方向呢。所以在投篮的瞬间,双脚要稳稳地站立在地,重心稍稍前倾,但可别过度啦。”说完这些,高怀瑜鼓励然然自己尝试一下刚刚所学的知识,并随时准备给予指导和纠正。

场外的孩子也在小声地交流着:“原来打篮球还要注意这么多,我一直以为只要多练习,能把球扔进篮筐就可以了。”

“是啊,一会儿我们也按小瑜姐说的练!”

然然轻轻地点了点头,眼神坚定而专注地望向篮筐,然后深吸一口气,双手捧着篮球,微微屈膝,开始了她的投篮尝试。

起初,那篮球似乎有些不听使唤,总是与篮筐擦肩而过,或是砸到篮板后弹开老远。

然而,然然并未因此气馁,她紧咬着嘴唇,认真思索着刚刚投篮时出现的问题。

接着,她仔细回想了高怀瑜的动作,又回忆起之前学到的技巧要点,不断地调整着自己的姿势和发力方式。每一次投篮失败后,她都会迅速总结经验教训,并在下一次尝试中加以改进。

终于,经过无数次的努力,当然然再次将手中的篮球高高抛起时,它在空中划过一道优美的弧线,准确无误地落入了篮筐之中!那一刻,周围响起了一阵热烈的掌声,然然则兴奋得跳了起来,脸上洋溢着成功的喜悦。

高怀瑜看着然然的进步,心中不禁感到震撼。她没想到然然这么聪明,这么快就掌握了篮球的基本技巧。她决定要更加认真地教导然然,这样以后在篮球场上自己就多了一个绝佳的搭档。

时间很快过去,高怀瑜结束了今天的教学。

“然然,姐姐今天不能陪你玩了,我还要去军医院报到,我也要去学习了!”高怀瑜一脸期待地说着,眼里熠熠生辉。

“姐姐,你要学医吗?”然然问道。

“嗯!”

“姐姐你好厉害啊,肯定会成为一名响当当的医生!”

有梦想的孩子眼里果然有光!

“谢谢然然!我们明早见!”

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