晨光透过窗户的缝隙，悄然洒落在房间里。应瑞和肇和仍沉浸在梦乡之中，应瑞嘴角微微上扬，似乎正在做着什么甜蜜的美梦。肇和则睡得安稳，呼吸均匀，发丝有些凌乱地散落在枕边。林宇也还在睡梦中，昨晚的欢乐让他此刻睡得格外放松。
忽然一阵急切的敲门声打破了这份宁静。“砰砰砰！指挥官，你在里面吗？快起床啦！”伏波的声音从门外传来，带着几分急切与活泼。
紧接着，飞云也跟着喊道：“指挥官~你还在睡懒觉吗？飞云大人都起来了。”
长风则在一旁稍微沉稳地说道：“指挥官，我们知道你在里面，听说你在应瑞和肇和这里，我们就找过来啦。早起练太极八卦对身体好，可别偷懒呀。”
林宇瞬间从睡梦中惊醒，他迷迷糊糊地睁开眼睛，这才发现自己和应瑞、肇和衣不蔽体地躺在床上。他的脸瞬间涨得通红，慌乱地抓起被子裹住自己和身旁的两人，同时压低声音急切地说道：“你们先别出声！”
应瑞和肇和也被这突如其来的敲门声吵醒，睡眼惺忪的她们还没完全反应过来，就看到林宇紧张的神情，顿时也清醒了几分。应瑞吓得捂住了嘴巴，眼睛瞪得大大的，而肇和则是一脸窘迫，迅速往被子里缩了缩。
“指挥官，你怎么还不开门呀！我们好不容易起这么早，可不能白等呀。”伏波的声音再次响起，还伴随着不断的敲门声，一下比一下急促。
飞云也在一旁附和道：“就是就是，再不起床，我们的冒险（练太极）计划就要泡汤啦！”
长风则稍微严肃了些，说道：“指挥官，我们可是认真的，你要是再不出来，我们可真的要进去啦。”
林宇慌乱地在房间里寻找着衣物，可又不敢发出太大的动静。应瑞和肇和也赶忙帮忙，三人在被子里手忙脚乱地摸索着衣服，想要尽快穿戴整齐。
“哼，指挥官你再不出来，我可就有‘特别计划’啦！”伏波语气中带着一丝威胁，似乎真的准备采取什么行动。
林宇终于找到了自己的衣服，他一边快速地穿着，一边对着门外喊道：“稍等一下！我马上就来开门！” 同时，他又压低声音催促应瑞和肇和：“快，动作再快点！”
不一会儿，林宇、应瑞和肇和穿戴整齐，林宇缓缓打开了门。
“哎呀，指挥官你可算出来了！”伏波一下子凑到林宇面前，眼睛滴溜溜地打量着他，又瞅瞅应瑞和肇和，“怎么这么久呀。”
飞云眨着大眼睛，满脸期待：“指挥官，我们听说你在这儿，飞云大人就来找你一起去竹林练太极，可好玩啦！”
林宇一愣，显然对这个邀请毫无准备，脸上露出一丝惊讶：“练太极？啥时候的事啊。”
长风微笑着解释道：“临时想到的，我们觉得和指挥官一起练太极肯定很有意思，所以就来找你了。”
应瑞和肇和在一旁听着，两人对视一眼，悄悄交流了个眼神。应瑞轻轻拉了拉林宇的衣角，小声说：“指挥官，我和姐姐还有事，就不去啦。”肇和也跟着点头，打着哈欠补充：“是啊，还有些事没处理完 ，实在抽不开身。”实际上，两人昨晚被折腾到很晚，现在困得厉害，就想再睡会儿。
伏波一听，满脸失望，跑过去拉住应瑞的手：“啊？你们不去呀，一起去嘛，肯定很好玩的。”
飞云也凑过来撒娇：“应瑞姐姐，肇和姐姐，就陪飞云大人一起去嘛，求你们啦。”
应瑞和肇和有些为难，但实在太困，还是摇了摇头。应瑞抱歉地说：“真的不行，下次再陪你们，好不好？”
长风见状，出来打圆场：“好啦好啦，应瑞和肇和既然有事，就别勉强她们了。指挥官，那我们出发吧？”
林宇看着应瑞和肇和疲惫的样子，心想现在自己体质越来越强了，舰娘不开舰装都顶不住了，便对长风她们说：“行，那我们走吧。”
伏波和飞云只好无奈地松开手，跟着林宇向竹林走去。临走前，伏波还一步三回头：“应瑞姐姐，肇和姐姐，下次一定要和我们一起玩哦。”
应瑞和肇和站在门口，笑着挥手告别。等三人走远，应瑞立刻伸了个大大的懒腰，和肇和一起回到温暖的被窝，不一会儿，房间里又响起了均匀的呼吸声 。
在前往竹林的路上，伏波像只欢快的小鹿，蹦蹦跳跳地走在最前面，嘴里还不停地哼着不成调的小曲。飞云则在林宇身边叽叽喳喳，分享着她昨晚想到的新奇八卦招式，手舞足蹈地比划着，眼睛里闪烁着兴奋的光芒。
林宇看着活力满满的两人，脑海中不禁浮现出抚顺、长春她们的身影，好奇地向长风问道：“今天怎么没看到抚顺她们呢？平时她们可都是闲不住，到处找乐子的。”
长风轻轻掩嘴，嘴角含笑，温柔地回复道：“抚顺她们今天有任务呢。你也知道她们几个，昨天玩得太忘乎所以，差点把这重要的事儿给抛到九霄云外了。还是逸仙姐姐一大早过去叫她们起床的时候，她们才猛地记起来，慌慌张张、急急忙忙地爬起来准备的。”
林宇听后，忍俊不禁：“她们呀，总是这么活泼随性，不过有任务在身，应该不会出什么岔子吧？”
长风自信地摇了摇头，语气中带着几分肯定：“放心吧，抚顺她们虽然平时看着大大咧咧的，但执行起任务来可是一点都不含糊。逸仙姐姐也会跟着一起，有她在，肯定没问题的。”
这时，伏波突然跑回来，拉住林宇的胳膊使劲摇晃：“指挥官，你们在聊什么呢，走快点啦，竹林马上就到了，我都等不及要开始练八卦啦！”
飞云也在一旁催促：“对呀对呀，再磨蹭太阳都要晒屁股咯！”
林宇笑着加快了脚步，和她们一同朝着竹林走去，一行人很快便来到了竹林。清晨的竹林，薄雾还未完全散去，翠绿的竹叶上挂着晶莹的露珠，在阳光的映照下闪烁着细碎的光芒，空气中弥漫着竹子特有的清新气息。
刚一踏入竹林，伏波就像一只被放飞的小鸟，兴奋得不得了。她快速跑到一片开阔的地方，站定后，马尾辫随着她的动作快速甩动，几乎甩出了残影。
“指挥官！”伏波扯着嗓子喊道，脸上洋溢着自信的笑容，“这套改良太极要配合呼吸法！” 说着，她深吸一口气，胸脯微微起伏，随后猛地大喝一声，一脚踹向旁边碗口粗的竹子。只听“咔嚓”一声脆响，竹子应声而断。
“看好了——这叫「气吞山河」！”伏波大声宣布，脸上写满了得意，眼睛亮晶晶地看着林宇，似乎在期待着他的夸奖。
飞云也不甘示弱，跑到另一旁，摆好姿势，开始展示她学到的招式。她的动作轻盈灵动，每一个抬手、转身都带着一股俏皮劲儿，嘴里还念念有词：“这招是飞云大人琢磨出来的，叫「飞云逐月」，怎么样，厉害吧！”
林宇被她们的热情所感染，笑着点头称赞：“你们都很厉害，这改良太极被你们使得虎虎生风。”
在伏波和飞云兴致勃勃地展示招式、互相切磋时，长风微笑着走到场地中央，准备亲自为大家完整演练一遍改良太极。她身姿挺拔，神情专注，一头乌黑的长发在微风中轻轻飘动。
长风缓缓抬手，起势沉稳，动作行云流水，每一个招式都舒展流畅，蕴含着刚柔并济的力量。她的眼神坚定而自信，随着呼吸的节奏，将太极的韵味展现得淋漓尽致。林宇、伏波和飞云都被她的精彩演练吸引，目不转睛地看着，现场只有微风拂过竹林的沙沙声和长风沉稳的呼吸声。
演练结束，伏波率先跳起来鼓掌，大声叫好：“大姐头太厉害了！这才是正宗的改良太极，我可得好好学学！”说完，她一蹦一跳地跑到旁边的石头边，蹲了上去，开始摆弄起她的机械护腕，嘴里嘟囔着：“差点忘了，得把心率监测装置调试好，这样训练的时候就能更科学啦。”
飞云也凑过去好奇地看着，问道：“伏波，这东西怎么用呀？看起来好复杂。”
伏波一边捣鼓一边回答：“等我弄好你就知道啦，可好玩了……哎呀，不好！” 突然，护腕爆出一阵噼里啪啦的电火花，冒出一股黑烟。伏波吓得手一哆嗦，差点把护腕扔出去。
还没等众人反应过来，长风已经迅速上前，一个利落的回旋踢，直接把冒烟的护腕零件踹进了旁边的池塘。“扑通”一声，水面溅起水花，惊得一群飞鱼从水中跃起，在阳光下闪烁着银色的光芒。
伏波看着池塘，目瞪口呆，过了好一会儿才回过神来，哭丧着脸说：“我的护腕……这下可怎么办呀。”
飞云在一旁忍不住笑出声：“伏波，你这也太不小心了吧。”
林宇则无奈地摇了摇头，走上前安慰道：“没关系，等回去找明石帮忙修修，肯定能修好的。”
长风拍了拍伏波的肩膀，温和地说：“别难过了，下次小心点就行，现在我们还是继续练太极吧。”
伏波吸了吸鼻子，点了点头：“好吧，等回去我一定要把它修好，下次绝对不会再出问题了！”